農地長者太極班回顧

這一班是與願明光慈善基金合作開始的。基金一直關顧老弱傷殘，我們則有一塊田；兩邊一拍即合，便定下每月一次，把長者接上山，在農地上義教李氏太極。

我們選擇不在室內做。冷氣房裏，動作是動作；在田邊，腳下是泥、面前是山，呼吸自然會慢下來。長者第一次上來，多數先看田、看菜、看那間小小的農舍，然後才開始站樁。

一個下午的流程很簡單。先在草地上散開，跟著義工把手舉高、把肩放鬆，讓身體先認識這片地。熱身之後才進套路，李氏太極講鬆、講沉，長者按自己的節奏走，快慢不強求。收工前大家在田邊坐一坐，把當造的菜分一分，帶一把回家。

有位婆婆說，來了幾次之後，膝頭沒有那麼硬，晚上也睡得好些。我們沒有把它當成療效，只當是土地本來就會給人的東西——有陽光、有走動、有人一起。

如果你的機構也想安排長者或街坊上來，我們可以按人數與體力調整內容；想成為義工帶班或幫忙接待的朋友，同樣歡迎聯絡我們。